ファスティングとは
ファスティングってどうして流行っているの？
ファスティングダイエットとは、基本的に通常の食事を摂らずに酵素ドリンクや野菜ジュースなどで必要な栄養を摂取する、ちょっとした断食のようなダイエットです。では、なぜ今ファスティングダイエットが注目されているのか、考えていきましょう。
実はこのファスティングダイエットブームの発端は数年前から流行しだした酵素ジュースなのです。酵素ジュースはそもそも食事の代わりに飲んで栄養を取り、食事の代わりとする、という売り方をされることがありました。これがファスティングの栄養摂取法として効果的に用いられ始めてから、ファスティングダイエットは一気に流行していきました。
しかし、この酵素ジュースはあくまで発端に過ぎず、ほかにファスティングダイエットが支持されている理由があります。それはズバリ、費用対効果がほかの方法に比べて非常に高いとされているからです。食べなければ痩せる、言ってしまえばそれだけのことですが、そういうことなのです。運動することも、高いダイエットグッズを買う必要もなく、効果的にやせることができる、これが、ファスティングダイエットが支持されているもっとも大きな理由でしょう。またファスティングは本来的にはダイエットではなく、総合的な健康増進法としての活用法があり、ダイエット効果のみではなく、アンチエイジングや体調改善も望むことができます。
ファスティングを学ぼう！
ここまでファスティングダイエットが支持されている理由をあげてきましたが、何もかもいいことしかないようなダイエットは存在するはずもなく、当然ファスティングダイエットにもデメリットや注意すべき点があります。そもそもファスティングダイエットは普通の食事をとれないというデメリットがあります。さらに、食事の代わりに酵素ジュースなどで栄養を補うのですが、これも正しい知識がないとうまく栄養を摂取できずに、かえって健康を損ねてしまう恐れがあります。このようにファスティングダイエットをするために食や人体に関する正しい知識が求められるのです。
では、正しいファスティングの知識を学ぶにはどうしたらよいのか、ご紹介したいと思います。正しいファスティングの知識を学ぶのには、やはりファスティングの専門家に話を聞くのが一番でしょう。現在はファスティングに関して様々な団体が講義や講演セミナーを行っています。まずはそれらに参加してみるのが良いでしょう。
また、そういった団体は資格認定と、その資格を取得するための講座を開講していることが多いので、本格的に学びたい人は是非これらに申し込んで、資格を取得してみてください。ファスティングを正しく行うにはファスティングだけでなく、食と健康に関して幅広い知識が必要になります。これらをきちんとその道の専門家に習い、正しいファスティングで、健康で美しい体を作っていきましょう。
ファスティングのおすすめ資格
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